Beim vorzeitigen Samenerguss handelt es sich um das häufigste sexuelle Problem bei Männern unter 60 Jahren. Studien zufolge sind über 20% der Männer weltweit von diesem Problem betroffen. Erst wenn bei mehr als der Hälfte der sexuellen Kontakte ein vorzeitiger Samenerguss auftritt, spricht man von einem tatsächlichen Problem, das von einem Arzt behandelt werden kann bzw. soll.

Haben Sie keine Kontrolle über Ihre Samenergüsse? Haben Sie bei der Mehrzahl Ihrer sexuellen Kontakte einen vorzeitigen Samenerguss? Fühlen Sie sich durch Ihren Geschlechtsverkehr nicht mehr befriedigt?

Inhaltsverzeichnis

2 Vorzeitiger Samenerguss

2.1 Was ist ein vorzeitiger Samenerguss?
2.2 Wie früh ist „vorzeitig“?
2.3 Wie viele Männer leiden am vorzeitigen Samenerguss?
2.4 In welchem Alter tritt ein vorzeitiger Samenerguss auf?
2.5 Was bewirkt ein vorzeitiger Samenerguss?
2.6 Welche Ursachen bewirken den vorzeitigen Samenerguss?
2.7 Was kann ich bei vorzeitigem Samenerguss tun?
2.8 Wie funktioniert die „Stopp-Start“-Technik?
2.9 Helfen mir Hilfsmittel aus Sex-Shops?
2.10 Was soll ich tun, wenn ich das Problem nicht allein in den Griff bekomme?

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2 Vorzeitiger Samenerguss (Ejaculato Praecox)

2.1 Was genau ist ein vorzeitiger Samenerguss?

Als vorzeitigen Samenerguss bezeichnet man die sexuelle Störung, bei der der Mann seinen Samenerguss oder Orgasmus zu früh bekommt oder umgangssprachlich gesagt „zu früh kommt“. Fachsprachlich bezeichnet man dies als „Ejaculatio Praecox“. Im Extremfall ist es ihm unmöglich, in die Scheide einzudringen oder es reicht allein schon der Gedanke an eine sexuell erregende Situation, um einen Orgasmus zu bekommen. Dies ist jedoch selten der Fall. Meist tritt der Samenerguss während oder schnell nach dem Einführen des Penis in die Scheide auf.

2.2 Wie früh ist „vorzeitig“?

Im Gegensatz zu vielen weitverbreiteten Vorstellungen (sexuellen Mythen) haben wissenschaftliche Untersuchungen gezeigt, dass die meisten Männer ihren Orgasmus/ Samenerguss innerhalb von drei Minuten nach Eindringen in die Scheide bekommen. Trotzdem gibt es selbstverständlich Männer, die ihren Samenerguss wesentlich länger zurückhalten können und Männer, die deutlich früher ihren Orgasmus bekommen. Deshalb ist das wichtigste Kriterium zur Beurteilung der Vorzeitigkeit, dass der Samenerguss von beiden Partnern als zu früh erlebt wird und dies die sexuelle Beziehung belastet. Deshalb ist es wichtig, sich sowohl eine Vorstellung zu machen, was „normal“ sein kann, als auch die Wünsche und Vorstellungen der Partnerin/ des Partners zu kennen: Was einer als zu früh erlebt, kann für den anderen schon längst zu spät sein.

2.3 Wie viele Männer leiden am vorzeitigen Samenerguss?

Der vorzeitige Samenerguss ist eins der häufigsten sexuellen Probleme des Mannes. Dabei wird beinahe jeder Mann schon einmal einen vorzeitigen Samenerguss erlebt haben oder gelegentlich erleben. Dies ist völlig normal und hat viel mit der Umgebung, Stimmung und Anspannung in der jeweiligen Situation zu tun. Zum Problem wird es nur, wenn ein vorzeitiger Samenerguss in der Mehrzahl der sexuellen Kontakte auftritt. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge kommt es bei bis zu 35% aller Männer mehr als gelegentlich zu einem vorzeitigen Samenerguss.

2.4 In welchem Alter tritt ein vorzeitiger Samenerguss auf?

Prinzipiell kann ein vorzeitiger Samenerguss in jedem Alter auftreten, das Problem beginnt jedoch meist schon im jugendlichen Alter. Häufig verliert sich das Problem mit fortschreitendem Alter. Es gilt, dass je ungewohnter und aufregender eine sexuelle Situation erlebt wird, desto höher die Wahrscheinlichkeit ist, dass ein vorzeitiger Samenerguss auftritt. Dies ist unabhängig vom Alter.

2.5 Was bewirkt ein vorzeitiger Samenerguss?

Ein vorzeitiger Samenerguss kann zu einer großen Belastung in der Beziehung führen. Oft hat der Mann dabei das Gefühl, wenig Befriedigung zu erleben oder spürt den Samenerguss nicht. Manchmal entwickeln sich dadurch Schwierigkeiten, eine Erektion zu halten und die sexuelle Erregung lässt nach. Dies geschieht oft aus einer übergroßen Bestrebung heraus, den Samenerguss hinauszuzögern. Der Mann ist dabei so stark mit Gedanken an „Technik“ oder dem Vermeiden von Bewegung beschäftigt, dass der Spaß an der sexuellen Begegnung verloren geht.

Deshalb wird oft das „Vorspiel“ vom Mann sehr verkürzt, um selber nicht zu stark erregt zu werden. Dies hat jedoch oft einen Mangel an Erregung bei der Frau zur Folge. Daraus kann dann ein schmerzhafter, unbefriedigender sexueller Kontakt ohne Orgasmus für die Frau resultieren. In vielen Fällen hat dies eine deutlich reduzierte Anzahl von Sexualkontakten zur Folge, bis schließlich völlig auf Geschlechtsverkehr verzichtet wird.

2.6 Welche Ursachen bewirken den vorzeitigen Samenerguss?

Nur in wenigen Fällen liegt bei einem vorzeitigen Samenerguss eine körperliche Krankheit oder Ursache vor, dies kann z.B. eine Entzündung in der Harnröhre sein. Bei den meisten Männern kommt ein vorzeitiger Samenerguss in aufregenden Situationen in der Jugend zustande, z.B. bei einem kurzen sexuellen Kontakt mit der Freundin, wenn die Eltern für kurze Zeit aus dem Haus sind.

Mit zunehmendem Alter und sexueller Erfahrung lernt ein Mann, seinen „Ejakulationsreflex“, d.h. den Punkt, an dem ein Samenerguss unausweichlich wird, einzuschätzen. Sexualkontakte gestalten sich außerdem weniger aufregend. Bei Männern, denen diese Kontrolle nicht gelingt, finden sich häufig ein überhöhtes Angstniveau, vermindertes Selbstwertgefühl und die Vorstellung, ein schlechter Liebhaber zu sein. Dabei wird oft das Problem durch ein krampfhaftes Bemühen um Verzögerung des Samenergusses oder durch unbeabsichtigt negativ aufgefasste Bemerkungen des Partners/ der Partnerin verschlimmert. Dabei sollten Betroffene jedoch wissen, dass ein vorzeitiger Samenerguss nichts Schlimmes ist und man sich deshalb nicht schämen muss.

2.7 Was kann ich bei vorzeitigem Samenerguss tun?

Viele Männer können das Problem des vorzeitigen Samenergusses allein beseitigen, viele andere benötigen jedoch die Hilfe eines Spezialisten.

Der erste Schritt sollte dabei ein offenes Gespräch mit Ihrer Partnerin/ Ihrem Partner sein, denn auch wenn Sie das Gefühl haben, zu früh zu kommen, heißt das nicht, dass Ihre Partnerin/ Ihr Partner damit unzufrieden ist. Manchen Männern hilft häufiges Ejakulieren, beispielsweise durch Masturbation, die Erregbarkeit für sexuelle Reize herabzusetzen. Als hilfreich beim Erlernen von Kontrolle über den „Ejakulationsreflex“ hat sich auch die Übung der „Stopp-Start“-Technik herausgestellt.

2.8 Wie funktioniert die Stopp-Start-Technik?

Sie selbst oder Ihre Partnerin/ Ihr Partner stimulieren den Penis, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Samenerguss bei weiterer Erregung unausweichlich wird. An diesem Punkt unterbrechen Sie die Stimulation und fahren fort, wenn Ihre Erregung nachgelassen hat. Dies wiederholen Sie viermal, bevor Sie wirklich ejakulieren. Auf diese Art können Sie lernen, Ihren Ejakulationsreflex zu kontrollieren.

2.9 Helfen mir Hilfsmittel aus Sex-Shops?

In vielen Sex-Shops werden Hilfsmittel zur Kontrolle des Samenergusses angeboten, beispielsweise anästhetische Cremes. Diese sind leider oft wenig durch wissenschaftliche Untersuchungen erprobt, die Anwendung ist lästig oder unangenehm und der Erfolg gering.

2.10 Was soll ich tun, wenn ich das Problem nicht allein in den Griff bekomme?

Dann empfehlen wir Ihnen, das Gespräch mit Ihrem Hausarzt zu suchen, der Sie meist zu einem Spezialisten überweisen wird. Beim Spezialisten kann es sich um einen Arzt wie einen Urologen oder auch um einen Psychotherapeuten handeln. Falls Methoden wie Psychotherapie nicht helfen, kann eine Behandlung mit Medikamenten, welche die Ejakulation verzögern, ausprobiert werden. Wirkstoffe, die eingesetzt werden, können Paroxetin, Fluoxetin oder Sertralin sein.